薏米和红豆同时煮或者打成粉这样做祛湿效果比较好。

薏米营养价值比较高，里面含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，而且薏米性味甘淡微寒，具有健脾祛湿、清热排毒、利水消肿、舒筋除痹等作用，所以常被用来利水渗湿。红豆属于比较常见的食材，里面的铁元素含量比较高，具有一定的补血效果，而且红豆里面含有的蛋白质含量也比较高，红豆气味甘、酸、平，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。薏米和红豆同煮或者将红豆和薏米打成粉，祛湿效果比较好。虽然薏米和红豆具有一定的祛湿效果，但是使用的时候一定要注意，不能够吃的太多，如果吃的太多容易加重患者的肠胃负担，不利于消化。

薏米红豆粥具有利水、补心、健脾胃的功效。同时也可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米红豆粥可以去除体内里的湿气，在夏季是非常适合食用的。

薏米既是食材，也是药材。经常食用薏米，可以去湿气，有利于肠胃的消化，可以起到健脾的作用。在薏米红豆粥中的红豆，可以起到补血作用。因为它是红色的，所以还有补心的功效。而且像体型肥胖者也可喝薏米红豆粥，有利水肿，达到减肥功能。一般体型水肿，动作迟缓的大都是内湿，所以可以适当喝薏米红豆粥。

平时可以到户外参加体育运动锻炼，对于去除体内的湿气，也有一定的作用。