莲子心在中医学上有着降压降脂的说法，是成熟的莲子中滋生的绿色胚芽，一些养生人士经常会用它来进行泡水喝，有着微苦的口感，对于一些被失眠所困扰的人群有着一定的用处，更好稳定了自身的睡眠质量。
莲子心中的生物碱对于自身的身体有着一定的益处，这类物质在进入人体之后，有效排出了体内的毒素垃圾，特别是针对于一些宫寒的女性朋友们来讲，更好的起到了去除湿寒气的效果，对于自身的细菌也有着一定的杀除作用，避免了各项疾病的诱发。
家家户户都有着洋葱这一类蔬菜，洋葱中的前列腺素a对于自身的血管有着一定的扩张作用，达到了降压降脂的功效，因其独特的口味，也起到了提神醒脑的作用，其中的洋葱素对于自身的自由基有着一定的消除作用。
洋葱中的维生素C含量也是十分的丰富，更好提高了人体的抗氧化剂，对于各项疾病的诱发也有着一定的抵抗作用，提高了机体免疫力的同时，也延缓了衰老的速度，对于自身癌细胞的诱发也有着一定的抑制性。
冬季是胡萝卜大量上市的最佳阶段，胡萝卜中的维生素a对于自身的生长速度有着一定的促进作用，特别是其中的贝塔胡萝卜素，能够有效清除了人体的毒素垃圾，起到了抗氧化性和清洁作用。
对于一些频繁抽烟的人来讲，每天吃点胡萝卜对于自身的肺部也有着一定的清洁作用，预防了肺部癌细胞的诱发，每天适当的吃点胡萝卜，能够有效的预防夜盲症的发生，对于色斑皱纹的滋生也有着一定的抑制作用。
大蒜这一调味品，家家户户厨房中都有着他的身影，其中的大蒜素对于自身的细菌病毒有着一定的消除作用，高血压患者在平时适当的吃点大蒜，更好的起到了杀菌消炎的作用，对于自身的血压也有着一定的调节作用，更好避免了心脑血管疾病的诱发。
适当的吃大蒜，对于自身的肿瘤细胞滋生有着一定的抑制作用，更好提高了机体的免疫力，针对于一些心脑血管疾病，慢性代谢疾病也有着一定的延缓，更有利于身体健康。
一些养生人士对于生姜的执念可谓是十分的注重，经常会吃一些生姜片或者是用生姜来泡脚，生姜中的物质对于人体均有着一定的抵抗作用，相当于一类抗菌素，在平时适当的吃点生姜，对于自身细菌的侵染有着一定的抵抗作用，更好避免了外界病毒的入侵。
熬煮生姜水对于痛经明显的女性朋友们也有着一定的缓解作用，更好排出了体内的湿寒气，呵护了子宫健康。