时间:2024-03-26 浏览 535 次
坚果不仅对血脂有益,还有以下几大好处:
心脏健康:坚果富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸,有助于降低心脏病风险。
抗氧化:坚果含有丰富的抗氧化剂,如维生素E和多酚,有助于抵抗自由基,减缓细胞老化。
血糖控制:适量食用坚果有助于改善胰岛素敏感性,对糖尿病患者尤其有益。
体重管理:坚果的高纤维和蛋白质含量可以提高饱腹感,有助于控制体重。
大脑健康:坚果中的Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要,有助于改善认知功能。