治疗咳嗽的小妙招：厚朴10克、苦杏仁3枚

加水煮15～20分钟服用。但需要注意的是，不能长久服用。

白萝卜：有行气、化痰、开胃的功效，其含有的芥子油成分，可以促进肠胃蠕动，助消化。

黄色入脾：宜食甘

推荐食物：南瓜、小米

黄色对应脾脏

有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、

乏力、气短懒言等症状的人群

应多养脾

南瓜：南瓜是一种营养全面的食材，它富含果胶、多种维生素、矿物质，如维生素A、维生素C、铁等，对维持人体健康有着重要作用。但要注意，不是所有人都适宜大量食用南瓜，尤其是血糖偏高的人群。

小米：小米可以健脾胃、益气养肾、生津止痢，适宜脾胃气虚导致的胃肠道不适症状，不适宜因食积、脾胃湿热导致的腹胀、恶心等不适症状。需要注意的是，不是所有脾胃不适都适合吃小米。

黑色入肾：宜食咸

推荐食物：黑芝麻、海参

黑色对应肾脏

黑色食物多用于养肾

黑芝麻：每日可用50克黑芝麻。反复煮水喝，既能养生补肾，又可避免摄入过多油脂、

海参：海参低脂、低胆固醇、低热量，含有18种氨基酸和30多种微量元素，具有益精血、补肝肾的作用。此外，海参含有的海参素，有提高人体免疫力和抗癌杀菌功效，可以预防肿瘤。

原来，不同颜色的食物也有这么多讲究