腹泻减少了对小肠中钾的吸收，同时由于腹泻引起的血容量下降，会刺激醛固酮分泌增加，这不仅会增加尿钾排出，也会增强结肠分泌钾。

若每天排泄量超过1升，即大约五次左右，应引起注意，及时寻求医疗帮助。

05

慢性疾病

慢性疾病，如高血糖患者，高血糖不仅可能促进钾的排泄，而且胰岛素和肾上腺素分泌增多，使钾从血液转移到细胞内，引发低钾血症。

03

钾元素的补充

需遵循科学原则

钾元素的补充需遵循科学原则，不可随意进行。过量摄入钾可能引发高钾血症，带来意识模糊乃至生命危险的严重后果。在补钾时，我们应牢记以下几点原则：

01

适度补充

通常建议每日摄入2克钾元素，若想预防慢性病，建议提升至3.6克。

02

饮食补充优先

面对缺钾状况，虽然可以通过药物或针剂补充钾，但对于健康人群而言，通过食用富含钾的食物是最安全有效的方法。

例如，蔬菜中的菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆和山药；粮食中的荞麦、玉米和红薯；以及水果中的香蕉和西瓜，都是钾的良好来源。