白瓜子是一种高营养的休闲零食，因为白瓜子里含有非常丰富的营养物质如：铁、锌、镁、锰等元素。白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以，白瓜子的功效与作用有很多，那么对于女人来说，吃白瓜子有什么好处呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
  吃白瓜子有哪些好处呢？下面由小编给大家介绍下：
1、养颜护肤

爱美是人的天性，尤其是当代人们都非常在意自己的外在形象，而年龄是横在美丽跟衰老中间的一个横沟，科学研究发现白瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃白瓜子可以抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

2、预防肾结石

白瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃白瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

3、治疗气虚

现在有很多年轻女性，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而白瓜子可以达到很好治疗气虚的效果。
4、消炎

夏季，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当吃一些白瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。

5、促进发育

白瓜子中含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的白瓜子可以促进身体成长。

6、治疗失眠，增强记忆力。

白瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。