“燥”是秋季的主气,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺,不少人开始出现“干”的状况——一口干、咽干、鼻干、皮肤干、大便干、干咳等。
解决“干”的问题,大家都知道从“润燥”入手,会经常吃润燥的食物、汤水。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示,秋天的润燥食物有很多,但它们也是各有所长,只有吃对了,才能真正达到你想要的润燥效果
肺燥、肺热咳嗽
秋梨养阴润肺
说到秋天润燥的食物,很多人第一个想到的是秋梨。
梨的润燥作用主要针对肺,润“肺燥”,同时由于偏寒凉,有一定的清热作用,所以更加适合调理肺燥、肺热咳嗽,主要表现为:干咳无痰,或者咳少量黄粘痰,伴有咽喉干痛,口鼻子呼热气,舌质偏红,舌苔偏黄燥等。
黄穗平教授提醒,如果身体的火特别大、内热重,可以直接吃生梨。大多数人最好还是把梨煮熟了再吃。
川贝炖雪梨糖水
材料:川贝母3g,雪梨1个,冰糖适量。(1人份)
做法:雪梨切开上部分,挖去里面果肉,形成一个容器;川贝磨成粉;将川贝母粉、冰糖依次放入雪梨中,盖上雪梨切开部分,使外观呈现一个完整雪梨;大火蒸30分钟后食用。
适合人群:干咳无痰或咳嗽少痰,伴咽喉干痛,大便干结,皮肤干燥者。
肠燥便秘、大便干结