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多吃花生米，可以补充人体所需的蛋白。其次，花生米也可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥干结等病症有食疗作用。另外，生花生米还可以修复胃粘膜，患有胃病的患者平时多食用花生米，对于改善胃部不适的症状，也有很好的帮助。