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黑芝麻的营养价值 17719915688

发布人：李阿丽17719915688 发布时间：2025年11月26日 22:09:17 浏览次数：28

黑芝麻的营养价值 17719915688
黑芝麻为芝麻科植物芝麻的干燥成熟种子。黑芝麻呈扁卵圆形，长约3mm，宽约2mm。表面黑色，平滑或有网状纹。尖端有棕色点状种脐。种皮薄，白色，富油性。味甘，性平、有油香气，入肝、肾经。

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   一、黑芝麻的化学组成
   1、黑芝麻油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。
   2、黑芝麻中含有蛋白质、钙、磷、铁，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等营养物质。
   二、黑芝麻的生理功能
   1、黑芝麻中含有的营养物质具有延缓人衰老作用。
   2、黑芝麻可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻能润肠，治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此黑芝麻吃多了也不会发胖。
   三、黑芝麻药膳膏的配制——固元膏
   【原料】阿胶250克（冬天可用500克），黑芝麻500克，核桃仁500克，红糖750克，冰糖250克。
   【制作】
   （1）将阿胶打碎；黑芝麻洗干净，炒干；核桃仁稍焙干；大枣洗净，去核；以上四种与冰糖一同放入粉碎机中粉碎。
   （2）粉碎物放入大盆里，倒入黄酒2斤，搅拌均匀后，盖好盖子，再放入大锅内，隔水蒸。先大火蒸15分钟，后再用小火蒸1个半小时即可。冷藏备食。
   【功效】养阴安神，补血止血，清肺润燥，美容益智。
   【适宜人群】
   （1）用于阴血亏虚引起的失眠心悸、自汗盗汗、面容憔悴少华、乏力咳喘、记忆力减退、月经不调等症状的调理。
   （2）适合贫血，脑动脉硬化，肺结核以及术后，产后等疾病的调治。
   （3）阴虚体质者使用更佳。
   （4）为中、老年人群冬季调补及妇女美容常用品。

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