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时间:2024-11-03  浏览 332 次

杏仁蜂蜜柚子饮:养阴润燥
适合秋季易口干舌燥的人群饮用
食材:
杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。
做法:
先把杏仁捣烂砸碎,然后用柚子皮(把白瓤去掉切丝)来煮茶,在快熟的时候放入杏仁和蜂蜜,最后把柚子肉加进去煮一会儿即可。
注意:
血糖偏高人群和易过敏人群尽量避免饮用。
健康小贴士
1.好处:益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。
2.入膳建议选甜杏仁,甜杏仁个头较大,颜色较浅,形状较为对称。
3.小心苦杏仁,过量食用会导致中毒甚至死亡。
4.食用量:平均每周摄入50~70克的坚果,也就是每天10克左右。
5.养生推荐:杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥,适合秋季易口干舌燥的人群饮用。

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