西瓜子吃多了会容易变胖吗?

时间:2023-01-26  浏览 2550 次

吃西瓜子是否会发胖,主要取决于吃完西瓜子后摄入的热量是否大于消耗的热量。如果摄入热量大于消耗的热量,则可能会变胖。如果摄入热量小于消耗的热量,则有可能并不会变胖。但无论是否会导致发胖,都不建议大量吃西瓜子,除了会导致热量摄入过多外,还有可能会造成口干舌燥的情况。

1、可能发胖:经过加工的西瓜子中含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质,每100g西瓜子所含的热量大约为573大卡,相对于100g米饭含有116大卡热量来说,热量较高。如果西瓜子摄入过多,且一天之中摄入热量也较为饱和,消耗热量也较小,导致摄入热量大于消耗热量,长期吃有可能会发胖。因为剩余的热量会转化为脂肪储存,脂肪长期积累就有可能发胖;

2、不会发胖:如果一天中摄入的食物较少或者运动量较大,此时吃西瓜子如果摄入热量小于消耗量,无剩余热量,则通常不会发胖。

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