坚果适合什么样的人群？

                    通常情况下，除了对坚果过敏、消化功能低下的人群外，其他人群一般都适合吃坚果，有助于补充营养。但是坚果应避免吃得过多，以免造成腹痛、腹胀等不适症状，还可能引起肥胖，不利于身体健康。

                    坚果包括瓜子、花生、杏仁、开心果、核桃、腰果、榛子、碧根果等，其中含有脂肪、蛋白质、磷元素、钙元素、钾元素以及膳食纤维等物质，吃适量的坚果有助于补充机体需要的营养以及能量。需要注意的是，对坚果过敏以及胃炎、胃溃疡等消化功能低下的人群不适宜吃。因为过敏人群吃坚果容易出现皮肤瘙痒、起红疹等过敏反应。坚果质地坚硬，消化功能低下的人群吃坚果，容易刺激胃黏膜，引起腹部不适，还容易导致消化不良。

                    但是胃炎、胃溃疡等消化功能低下的人群也不是完全不能吃坚果，只是通常不建议吃坚果，可以用其他食物补充营养，有助于减少对胃肠道的刺激。